|
- 阅读:498
- 回复:0
- 发表于:2012/3/2 8:47:57
- 来自:山西
- 楼主
- 倒序看帖
- 只看该作者
保证充足均衡的营养是保证孩子长高的最重要因素。只有摄取到足够的营养素,才能使孩子的各个机体器官得以正常生长发育。在各种营养素中,最重要的是优质蛋白质和钙。钙在骨骼的沉积可以促进骨骼的生长,水产品、瘦肉、乳制品、鸡蛋中含有充足的优质蛋白质和钙。牛奶中90%的钙可以被吸收,高于任何一种补钙剂,因此要让孩子养成每天都喝牛奶的习惯。 保证足够的户外活动时间——各个年龄段的儿童每天都至少应该有1~2小时的户外活动时间,才能保证身体正常发育。有些家长认为在房间里阳光充足,同样可以吸收到紫外线。科学实验已经证实,阳光中的紫外线在透过窗户玻璃后,已不能直接被人体吸收。13~14岁以后青春期结束,人的身高主要是躯干、脊柱的生长。这一时期,可以多做一些锻炼躯干、脊柱的体育运动,如引体向上、单双杠、俯卧撑、仰卧起坐等。 保证充足的睡眠——民间有“睡一睡,长一长”的说法,这种说法是有科学道理的。现代医学研究证实,人在睡眠时,生长激素分泌旺盛。一般认为,小学生应该保证10小时的睡眠;中学生应该保证9小时的睡眠;大、中专学生应该保证8小时的睡眠,才能满足人体正常生长发育的需要。 做好疾病防治工作——慢性消耗性疾病,如结核等,持续时间长,体内内分泌就会被打乱,一部分营养素会被病菌消耗,儿童的身高发 朔州市贵族天使儿童摄影一部地址:朔州市邮电大楼十字路口往南100米(路西二楼) 电话:0349-2029377 8860377
二部地址:朔州市晨光花都西大门北侧14楼(平朔五区市场斜对面) 电话:0349-6664293 6664190网址:www.sxgzts.com 登录/注册后可查看大图
|
|
|
|
帖子已过去太久远了,不再提供回复功能,请勿尝试回复!!
""