冬天虽然排汗减少。来保证新陈代谢正常进行，但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分。所以应给予宝宝充足的水分以保证身体的需要。对那些年龄较大的孩子，父母应教他主动喝水，不要等到口渴了再喝。因为，待到口渴时，其身体已处于缺水状态了不过，含糖量多的饮料，还是少喝为好，最好的饮料”还是白开水，可以让宝宝多喝些。
避开寒性食物保护宝宝肠胃
冬季，避开寒性食物保护宝宝肠胃 <冬季。避开寒性食物保护宝宝肠胃 <冬季。妈妈挑选宝宝的食物，应该以温热性的食品为主。例如，煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等，不宜给宝宝多吃生冷的食物，因为生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝的脾胃，这点对那些脾胃虚寒的孩子更要特别注意。宝宝可吃苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、桔子等水果，以及猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾等动物性食品。另外，豆制品是冬季菜肴很好的原料，适合宝宝在冬季食用的营养佳肴。
多吃蔬菜可预防宝宝感冒
冬天。而且也是各种污染病的多发期。除了做好宝宝的日常护理外，寒冷的气候使得体弱小宝宝很容易患感冒。如果在这段时期里，妈妈能了解冬季饮食的基本原则，就可以从饮食入手，增强宝宝的身体抗寒和抗病力。宝宝的一日三餐都要讲究食物的多样化，粮食组、蔬菜组、水果组、动物性食品组、乳类制品和豆制品组，这五类食品组都应必不可少。冬季，宝宝尤其要多食蔬菜，谨防感冒。
有些宝宝“讨厌”吃蔬菜。那样会使宝宝更厌恶蔬菜。不如换种方法，或者吃的蔬菜品种很少。这时妈妈不要急着强行逼宝宝吃。从扩大蔬菜品种着手，从绿叶菜(青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等)甘蓝族蔬菜(卷心菜、包心菜、花菜等)根茎类菜(土豆、萝卜、冬笋、胡萝卜等)菌菇类等各种蔬菜中去挑选宝宝爱吃的蔬菜。
喝粥补水让宝宝更活泼
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