举高身体
将婴儿的身体举高，乃是婴儿喜爱的动作之一。母亲站在水中
，面对着婴儿，双手握住婴儿的两腋，将他慢慢地举起，并且对他
说：“哇！宝宝变得好高哦！”这将令婴儿感到非常高兴。
当婴儿习惯以面对面的姿势举高游戏后，母亲就可以将婴儿的
身体向后转，以同样的方式将婴儿自水中慢慢地举起来。当母亲将
婴儿的身体举高时，婴儿的视野将更宽广；由于角度的不同，四周
的环境看来仿佛有所改变，宝宝可以领会到解放的感觉。
坐在池畔踢水
冲过水之后，让婴儿坐在游泳池畔，教他做脚部的上下运动。
如果婴儿还无法自己安稳，母亲可将婴儿夹在自己两膝之间，让婴
儿安稳地“坐”在池畔；如果婴儿已能自行坐稳，可以让他坐在身
旁，再教他做踢水动作。慢慢地，他不但能习惯水和各种游泳训练
，脚力也能逐渐增强。
左右摇摆
将两手置于婴儿的两腋下方，面对着婴儿，轻轻地左右摇摆婴
儿的身体。然后，母亲再慢慢地向后退。起先，由于母亲的逐渐移
开，婴儿会感到害怕，因此，母亲的动作及移开的距离都必须小一
点，让婴儿始终停留在母亲的胸部附近。
当婴儿的脚放松，渐渐能在水中活动时，母亲必须将双手伸直
，在水中将婴儿的身体画个横8形，同时对婴儿说：“摇啊摇！摇啊
摇！”让婴儿以轻松的心情投入到这种运动中。慢慢地，婴儿便能
在水中产生“平衡感”了。
吐气
母亲与婴儿面对着面，让水淹到母子二人的肩部，母亲将嘴巴
伸入水中大口地吐气，使气体幻化出无数的水泡；接着，再将嘴巴
露出水面大声地对婴儿说：“哇！”猛吸口气。这种动作对婴儿而
言，是非常困难的，所以母亲只需反复地多做几次，让婴儿在一旁
观看即可。母亲若能玩得非常开心，婴儿慢慢地将自己的脸伸向水
面，但是千万不能过分勉强。这个单元的动作，乃是让婴儿学会呼
吸法的前阶段练习。
仰浮水面
让婴儿的头靠在母亲的肩膀上，母亲将一只手放在婴儿的胸部
，另一只手则放在婴儿的臀部，从后面抱住婴儿。婴儿的头部绝对
不能浸水。在这种姿势下，将婴儿左右地摆动；如果婴儿显出非常
高兴的样子，母亲就可以抓住婴儿的脚，轻轻地做上下打水运动；
让婴儿习惯之后，母亲可以将两手伸直，使婴儿的头漂浮在母亲的
两手之间，而耳下的部分可以缓慢地浸入水中。
踢水
让婴儿下颚靠在母亲的肩膀上，接着抓住婴儿的两边膝盖，使
肩部以下的部分浸在水中，耐心地教导他做两脚的交互运动。此时
，母亲要缓慢地向后退。当婴儿习惯之后，母亲可以抓住婴儿的两
膝，并且与婴儿保持一定的距离，同时边退边对婴儿说：“踢！踢
！”借着踢水动作锻炼婴儿的脚力。
坐在池畔跳水
让婴儿坐在游泳池畔（如果婴儿仍然不会自己坐稳时，母亲可
以扶着他的两膝），对他说：“宝宝来！来！”慢慢地把婴儿引到
母亲身旁。此时如果突然将婴儿的脸压入水中，婴儿必定会惊慌失
措。所以，刚开始时，母亲务必牢牢地抱住婴儿，让水只淹到婴儿
的胸部，当婴儿敢跳下水时，母亲一定要赞美婴儿道：“哇！宝宝
好聪明哦！”如此反复数次之后，不需母亲的引导，婴儿便能自行
跳向母亲了。
潜水
当婴儿敢将脸伸入水中吐气时，即可教他潜水。刚开始时，只
需让水淹着他的嘴巴，如果婴儿不感到害怕，就可以让水淹过他的
鼻子，甚至可以将婴儿整个脸浸入水中。在这期间，若婴儿感到害
怕，则只做一次“潜水”动作即可。
水中传递
婴儿敢潜水时，就可以做“水中传递“的游戏了。刚开始，可
以由教练抱住婴儿，母亲则站在稍远的地方，以迎接的姿势伸出双
手，教练将婴儿放入水中后，便向母亲的方向传递过去；母亲也必
须潜入水中，将迎面而来的婴儿抱起来。
将婴儿举高
做过“水中传递”的游戏后，母子二人都必须稍稍休息。休息
时，可以让婴儿在水中自由地玩耍。最后，再将婴儿高举在半空中
，所有的训练便算结束了。此时，母子二人淋浴之后，便可以高高
兴兴地回家了。
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