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- 发表于：2015/6/14 10:16:45
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文/红茶紫烟
【小白】＠咨询师红茶紫烟 你能指点指点我吗？我觉的这个群给我安全感觉的， 随时随地， 都能陪伴着我，让我感觉到了不离不弃！ 【咨询师红茶紫烟】当初创办一块钱心理咨询群的初衷就是在此，我想让这个群里随时随地有专业的同学和老师，有正能量、有热心爱心的人陪伴和倾听。让更多人工作生活中的压力、烦恼迷茫可以在这里得到缓解和思考的多个视角。你的问题可以重复一下吗？ 【小白】＠咨询师红茶紫烟 我不在我原来的工作岗位了，接替我工作的那个女同事现在两边工作跑，结果不来这边工作也不用交接。我以前在这个岗位的时候，只要休息个整天，我都要麻烦同事交接，下班前要交接，要留下好多东西，第二天早上还要交接回来，为什么人家就不要？！我有些心理不平衡。我现在在等待新的工作岗位，我自己提出来要去别的部门做统计，我以为会轻松点，结果看到那个部门里的一些人让我的想法有些动摇了。 【咨询师红茶紫烟】原来的工作为什么不再继续做了呢？好像你提出要去的岗位也似乎不是那么乐观是这样吗？ 【小白】老师，我一个岗位做了6年，而且活越做越多，和领导提过多次。我当时谈了男朋友，想着结婚的很多事情什么的家里靠不上，我要谈朋友、要帮忙他家装修房子什么的，我需要时间。我想想我工作很忙经常加班，家里人也帮不到我，所以我想想我要份轻松点的工作，能准时下班的，钱少点也可以的! 【咨询师红茶紫烟】嗯，理解了。从你上面的话看目前的情形是刚刚放下的岗位经别人手了，那个人好像没有你做时那么辛苦，而你将要选择的工作也没有你想的那么轻松。是这样吗？ 【小白】 ＠咨询师红茶紫烟 后来竟出了极端的事情，我们领导写了份报告说我不适合现在的岗位，当时三个领导和我同时谈话，我被吓着了，也有点气不过，说那就去人力资源好了，大领导后来也找我谈话，威胁我，我就说不想呆在这个部门了，她就说那就和人力资源谈，后来我就住院了，住院了一个星期，病假了一个月。 【咨询师红茶紫烟】 你在这个岗位做了比别人多的工作，而且也做了很久，却得到这样的结果！ 【小白】出院一个星期后，出院期下班会来单位做个半天事情，因为以前工作量多遗留下来的！现在人力资源也不给我安排，我老是去找人力资源，他们让我休年假，然后帮我定心安排工作，一会又让我再回去谈谈，我现在看着接替我的那个同事比我轻松，没有以前我做的时候那么压，心里觉得很是不爽。 【咨询师红茶紫烟】 同样的工作她为什么做得比你轻松呢？ 【小白】＠咨询师红茶紫烟 对啊，我觉的领导让我以前做什么我会做的，结果呢现在人家去那边公司就过去了，还不用交接，我当时要休息个一天，要交接很多东西，感觉少了我不行，现在又是这样，人家压根不要交接，也没有人催她，我以前一会一个电话。 【咨询师红茶紫烟】感觉少了你不行，果真是这样吗？ 【小白】＠咨询师红茶紫烟 我觉的很多事情领导没有让她做啊。 【咨询师红茶紫烟】现在还是感觉少了你真的不行吗？ 【小白】＠咨询师红茶紫烟 不是的，少了我一样可以转！是我多虑了！ 【咨询师红茶紫烟】 很多时候世界好像没那么复杂，是我们把它搞复杂了；很多时候我们做了很多工作却得不到认可，因为我们只做了我们想要做的事而不是对方或领导的需要。 【小白】 ＠咨询师红茶紫烟 是我把自己看的太重了，让我很清楚的明白了这点，我也觉得和人际关系方面，我觉得我也没有处好和领导的关系，不然不可能会这样。 【咨询师红茶紫烟】 很好的反省！不过你其实真的很负责任，也非常优秀的。只是这种负责任是需要考虑你为之负责任的对象的感受和需要的，而不是紧紧围绕我们自己的认为。很多我们心理的不平衡来自我们做了比别人多，比别人辛苦却得不到认可，我们自己觉得自己很傻、很天真、很可怜。 【小白】 ＠咨询师红茶紫烟 是的，就是比人家做的多，确得不到领导的肯定，太在乎我自己了，没有分清楚职场，领导让做什么做什么不知道领导哪句是开玩笑，哪句是真的要我做的，分不清哪些很重要，我一向一视同仁。 【咨询师红茶紫烟】有一句话听说过没？ 干活不由东累死也无功啊。一个只听自己分配工作给自己的员工，任何团队也都很尴尬甚至不需要。 【小白】 ＠咨询师红茶紫烟 现在深刻体会，我觉得我要卸下我自己，自己的工作好不好都是领导说的算。 【咨询师红茶紫烟】干工作认真尽职没有错，关键是有利于公司领导需要，是如何让环境也就是公司发展因为有你而轻松顺畅。我们很多的辛苦工作更像是在制造乱糟糟的麻线团儿。 【小白】＠咨询师红茶紫烟 那领导说什么我就可以跟着她去做吗？人不需要有自我吗，如果事情多的确实不能再干领导那个工作了呢。 【咨询师红茶紫烟】 你现在开始上大脑了，超理性的思维也不错，只是这种思维会处处让很多事情犯卡，进行不下去的。你现已经开始把做自己和做工作混为一谈了。 【小白】＠咨询师红茶紫烟 我经常会这样，这个怎么做才能分开，做着做着就分不开了。 【咨询师红茶紫烟】亲，你的确需要一些学习自省了，否则这样下去你会累死自己，也会让人对你很无奈甚至会把人都得罪了。能够做好自己的同时又能帮助家庭和公司领导把工作做好需要一个人有较高的感知觉察自己和他人的能力。 以上关于职场烦恼的一段对话也同样可用于我们的婚恋家庭生活，很多时候我们处处辛苦，时时付出却越来越多的时候令家人要逃离我们，或者把什么事都只留给我们，眼看着我们孤军奋战……
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沉浸，由上面一段对话里我们不难看出，小白之前的沉浸状态，她沉浸在自己的责任里，沉浸在自己编排的工作程序里，她觉得工作应该这样这样干，这样的工作就该这样这样的交接。当觉察到自己真的累了，真的忙不开的时候，自己已经病了。忙和累既是自己的编排也是自己的纠结和不平衡。干不了这个工作，自己提出另外一个工作要求，同理，另外的工作既是自己想要的也是自己不能接受的。何时小白能够和谐平衡好自己呢？关于自己的这一部分的内心冲突，不知道小白是否意识到需要维护好这个自我。怎样才可以轻松工作又能得到领导大家的认可呢？
1、 和谐自己，满意自己。话说得简单，真正的和谐自己得需要去发现自己不和谐的根源，去修正很多自己对自己的条文约束，去调整自己的自我否定心理模式，去真正地接纳自己和爱自己。2、 关注、学习和锻炼自己的感知觉察自己和他人的能力。感知觉弱的人生活在唯有自己的世界里，自然得不到他人的共鸣和认可。有人提问如何提高一个人的感知觉能力？很简单，要么开始学习，要么准备好坚定心态开始到人堆里去互动、引发互动！特别是来我们红茶紫烟一天一块钱心理咨询群，因为这里有心理学专业的咨询师和同学，她们会专业又犀利地当好你的一面镜子助你觉知自己。（本文来自红茶紫烟一天一块钱心理咨询群2015-6-12日群聊记录整理）
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